Decir que no

Existen personas a las que les cuesta mucho decir que no, ya sea en su entorno profesional o en sus relaciones más personales.

El aceptar hacer algo que uno no quiere hacer, coloca a la persona que lo hace en una situación de insatisfacción y de incoherencia en relación a los propios deseos. A corto plazo, puede suponer una sensación de satisfacción (al agradar a los demás), pero a medio y largo plazo, el ir a contracorriente de lo que realmente son las propias emociones, conlleva un permanente estado de inconsistencia, al priorizar lo que quieren los demás y no lo que uno quiere.

¿Qué preguntas se puede hacer alguien que no sabe decir que no?

- ¿De qué tienes miedo al decir que no?

- ¿Qué crees que piensan los demás si les dices que no?

- Y ¿si siempre les dices que sí?

- ¿Qué precio pagas al decir que sí, cuando quieres decir no?

- ¿Cómo puedes ser más generoso contigo mismo?

- ¿Qué quieres desterrar de tu vida? ¿A qué le quieres decir que no definitivamente?

Un ejercicio práctico que puede ser útil en estos casos consiste en llevar una libreta y anotar cada vez que se dice que sí, cuando se quería decir que no; respondiendo a preguntas como ¿cómo te has sentido?, ¿qué te ha llevado a aceptar? ¿qué consecuencias ha tenido para ti el actuar así?

¿Tenéis alguna experiencia al respecto que os gustaría compartir? Si no la tenéis, decidme que no....

La felicidad lleva al éxito y no al revés

En esta conferencia "El feliz secreto para trabajar mejor" de la plataforma TED, Shawn Achor, expone que debemos cambiar el orden de la fórmula que nos inculcan desde pequeños: si trabajas duro, tendrás éxito y si tienes éxito serás feliz.

Esa es la fórmula de nunca acabar, puesto que cada vez que obtienes un éxito, buscas el siguiente y así sucesivamente, persigues una felicidad que nunca llega.

El conferenciante propone invertir la fórmula: si consigues ser más positivo, tu cerebro funciona mucho mejor y así llegan los éxitos.

Para conseguir que ese plus de positividad él propone ejercitar el cerebro, haciendo cosas como escribir cada día tres experiencias positivas vividas, meditar y agradecer o elogiar a alguien, ya sea mediante un mensaje o en las redes sociales.

¿Qué os parece?

Herramientas para la toma de decisiones

Coaches y orientadores profesionales acompañamos a nuestros clientes en la toma de decisiones y en la puesta en acción. En este sentido, existen diferentes herramientas que son muy útiles en esos procesos.

EL BALANCE DECISIONAL (PROS Y CONTRAS)

Ante una decisión a tomar, se recogen en una tabla las diferentes opciones (que puede ser única, por ejemplo, acepto la oferta de trabajo) y se incluyen las ventajas (pros) e inconvenientes (contras) de cada una.

OPCIÓN A (ACEPTO EL TRABAJO)		OPCIÓN B (LO RECHAZO)
PROS	CONTRAS	PROS	CONTRAS

Es ésta una técnica muy sencilla, pero muy efectiva, al plasmar por escrito las diferentes opciones con sus diferentes implicaciones.

ÁRBOL DE DECISIÓN

Se trata de un diagrama en el que gráficamente se representan las diferentes alternativas, y se va estructurando en diferentes niveles a medida que se concretan más las distintas opciones.

DIAGRAMA DE ESPINA DE PEZ (DE ISHIKAWA)

Es un diagrama causal, en que se van dibujando las diferentes relaciones causa-efecto. Permite visualizar de forma rápida y clara las relaciones entre las diferentes causas y el problema que estamos analizando y tratando de resolver.

¿Qué os parecen estas herramientas? ¿Las utilizáis? ¿Conocéis otras que sean útiles?

Una experiencia profesional internacional: imprescindible en tu currículum

El pasado 1 de octubre se publicó en www.educaweb.com un monográfico sobre búsqueda de empleo, que incluía un artículo mío bajo el título "Una experiencia profesional internacional: imprescindible en tu currículum".

He aquí un extracto del citado artículo:

¿Qué competencias facilitan el acceso al mercado laboral internacional?Si bien parece una obviedad, toda persona que prevea acceder a un puesto de trabajo en el mercado internacional debe contar con las competencias técnicas que el puesto requiera, así como con unas competencias lingüísticas elevadas ya sea en la lengua del país de destino o en una vehicular, como el inglés. Hasta ahí se trata de condiciones necesarias, pero no suficientes.

¿Qué más es necesario?

Es fundamental tener claro el objetivo profesional, es decir, no basta con plantearse el irse a otro país, si no que es imprescindible saber a qué se va, a hacer qué y cuáles son los resultados profesionales y personales que se pretenden obtener de la movilidad internacional.

Adicionalmente, en muchos casos, las compañías que seleccionan o reclutan personal internacional valoran que los candidatos hayan tenido con anterioridad alguna experiencia en el extranjero, ya sea de carácter formativo (p.e. vía Erasmus) o profesionalizador (como Leonardo da Vinci, por ejemplo).

En el caso de jóvenes que quieren realizar algún tipo de prácticas profesionales en el extranjero, se requieren igualmente unas competencias técnicas y lingüísticas, pero a un nivel menor, puesto que los objetivos de aquéllas son, precisamente, la mejora idiomática y el adquirir una experiencia que les permita incorporarse al mercado laboral en mejores condiciones.

Por otra parte, en ambos casos, prácticas o empleo, resultan imprescindibles una serie de competencias transversales, como las que se detallan a continuación:

• Autoconocimiento: conociendo las propias fortalezas, así como los déficits formativos y profesionales, se pueden definir mejor los objetivos de una movilidad internacional, extremo éste muy importante, tal y como señalaba más arriba.
• Disposición al aprendizaje continuo: al vivir una experiencia internacional, la persona debe tener una predisposición absoluta a empaparse de nuevos conocimientos, nuevas culturas del trabajo, en resumen, de diferentes formas de hacer las cosas.
• Conocimiento y adaptación al entorno: para encarar con éxito un proyecto de movilidad internacional es básico conocer de antemano el contexto del país a todos los niveles (económico, laboral, social…), para poderse adaptar con mayor facilidad a ese nuevo entorno personal y laboral y obtener resultados positivos del proyecto. En ese sentido, una vez en el país de destino, también resultará de gran ayuda el ser un buen buscador de todos aquellos recursos que pueden facilitar la adaptación al nuevo entorno (el conocimiento de las nuevas tecnologías y el uso de redes sociales pueden ser grandes aliados).
• Comunicación: es básico saber transmitir ideas y pensamientos de forma clara y comprensible, en diferentes idiomas.
• Relación interpersonal y trabajo en equipo, en ambientes multiculturales.
• Resistencia a la frustración y autocontrol: se trata de mantener las emociones bajo control ante situaciones difíciles y de no caer en el desánimo cuando, sobre todo al inicio, el proceso de adaptación avance con lentitud o dificultades.
• Creatividad: es la capacidad de identificar y resolver problemas de forma diferente. Va ligada también a la iniciativa, anticipándose proactivamente a futuras situaciones que se pueden dar durante el proyecto de movilidad.

En todo caso, hay algo que puede ser el motor que haga encajar estas competencias y suplir aquéllas de las que se carezca o sean aún insuficientes: la ilusión, que, a mi entender, permite superar todos los posibles obstáculos que aparezcan en el camino.

Si quieres leer el artículo completo, aquí está el link al mismo:

http://www.educaweb.com/noticia/2012/10/01/experiencia-profesional-internacional-imprescindible-tu-curriculum-15742.html#utm_medium=social-media&utm_source=twiter&utm_campaign=contenido

¡Deja de quejarte de todo! ¡Cambia de perspectiva!

Prácticamente a diario me encuentro con personas que hacen de la queja su estado de ánimo habitual.

Son esas personas que ante cualquier imprevisto, o ante todo aquello que no está acorde con sus deseos, creencias o planes, se quejan o manifiestan por sistema su descontento.

Se trata de una cuestión de hábito, de la forma en que esas personas han funcionado siempre, y de la que, en la práctica totalidad de los casos, no son conscientes.

Así, el primer paso para dejar la queja de lado, es ser conscientes de esa forma de encarar las cosas. Y para eso, alguien tiene que hacerles de espejo a estas personas.

Una vez se toma consciencia de algo, con la ayuda de esos espejos humanos (un coach por ejemplo), el siguiente paso es conseguir un cambio de perspectiva, es decir, trabajar con estas personas qué otras actitudes se pueden tener ante las diferentes situaciones cotidianas que hasta entonces han desencadenado la queja.

A partir de ahí, empieza la puesta en práctica, en el día a día, de esa nueva forma de comportarse... y así se conseguirá adquirir un nuevo hábito, que seguro dará a estas personas una visión más positiva y constructiva de la vida.

Gay coaching

Aunque afortunadamente las cosas han cambiado mucho, "la cuestión gay" sigue comportando situaciones inusuales para quiénes son gays o para aquéllos que forman parte de su círculo.

El coaching trata temas específicos que el cliente lleva a las sesiones, y que quiere mejorar o cambiar.

El coach, para trabajar esos temas, lleva al cliente a que descubra lo que realmente es importante para él, lo que mueve su vida, sus valores, para luego volver a los temas iniciales y a partir del aprendizaje obtenido, pasar a la acción.

En ese sentido, el coaching puede ayudar a gays que quieren "salir del armario", y que dudan de sí hacerlo, y, en su caso, cómo y cuándo hacerlo.

El coach acompaña al cliente a explorar cómo se siente en cada de uno de los momentos que vive en ese proceso, y ver qué aprende de esos momentos.

También le ayuda a explorar distintas perspectivas de ver la situación, a elegir cuál le gusta más, y a partir de ahí decidir qué quiere hacer.

Asimismo, el cliente, con el coach, explora esos valores que mueven su vida, y cuáles son los miedos y otros saboteadores (esas voces internas que todos tenemos y que tratan de obstruir los cambios, ya que persiguen mantener el status quo) que le acompañan en ese proceso de descubrimiento y valentía.

En todo este proceso, los reconocimientos y los desafíos que el coach hace al cliente devienen imprescindibles.

Habitualmente, los familiares de gays también pueden vivir todo este proceso como algo difícil.

El coaching también puede ayudarles, acompañándoles en momentos iniciales de rabia, tristeza, incomprensión, culpa... haciendo que los vivan y aprendan de ellos, así como explorando los valores fundamentales de sus vidas.

El coaching y el coach, en resumen, pueden ser unos grandes compañeros en este viaje de aceptación del propio ser.

Errores (aún) habituales en una entrevista de selección

Parece mentira que con la cantidad ingente de recursos a los que puede acceder una persona que va a enfrentarse a una entrevista de selección, y así poder preparársela con ciertas garantías, aún sigan produciéndose errores como los siguientes:

- no tener el Curriculum bien trabado, es decir, no poder explicar la propia experiencia profesional de principio a fin. Además, hay que anticiparse y justificar los cambios de empleo, o, tener preparadas claramente las respuestas si el seleccionador pregunta por ellos

Para poner un ejemplo, basado en una entrevista de selección real, ahí va un diálogo entre seleccionador y candidato:

• Entrevistador: "Aunque tengo tu CV aquí, explícame, por favor, tu experiencia profesional, empezando por tu primer trabajo"
• Candidato: "Me puedes dejar ver el CV, porque no lo recuerdo todo, y me dejaré algo"

- contestar de forma demasiado escueta al entrevistador

- quedarse sin respuesta ante cuestiones como las siguientes:

• "dime tres puntos fuertes y tres puntos débiles tuyos"
• "¿por qué quieres trabajar en esta empresa?"

- exagerar o mentir en el CV: esto se da, sobre todo, con el nivel de idiomas ("Nivel avanzado de inglés" y ni tan siquiera saber utilizar correctamente los tiempos verbales; o "Nivel básico de italiano o portugués", porque resulta, a entender de los candidatos, que son idiomas fáciles por parecidos al castellano o catalán)

- no prepararse la entrevista, teniendo en cuenta que las entrevistas por competencias son frecuentes, y que en función del puesto al que se aspira, pueden ser, entre muchas otras, sobre capacidad de liderazgo (p.e. "detállame un proyecto que lideraste") o gestión del conflicto (p.e. "cuéntame una situación en que se produjo un conflicto en tu trabajo, ¿cómo lo resolviste?").

¿Qué otros errores habéis encontrado en entrevistas de selección?